Ще пропусна предисловията и всичко свързано с това колко е ужасно да изкарваш поредица от безсънни нощи, защото магически лек няма! Има обаче някои неща, които, ако съумеете да спазите, е голяма вероятността да постигнете добри резултати и спокойни нощи. Това важи както за бебета, така и за малките деца. Със сигурност има ефект до 5-годишна възраст. За по-нататък – не знам!
1 . Създаване на успокояващ преди лягане половин час, който да се превърне в рутина всяка вечер. Може би една топла баня и след това масаж. Ние всички сме същества на навика и това е особено вярно за малки деца. По този начин ще подготвите и бебето какво идва след това.
2 . Направете лягането 19:00-20:00 часа. Това е най-доброто време малките да отида да спят – първо, заради тях самите и, второ, защото след това можете да се насладите на няколко часа лично време.
3 . Оставете време за дрямка през деня. Това е странен факт, но добре отпочиналите бебета спят по-добре, отколкото лишените от сън. Дори сънят да е по-късно следобед – пак е по-добре да го има, отколкото да не е спало цял ден или съвсем малко сутринта(ако е по-малко). Сънят през деня и количеството му не влияят на заспиването вечерта.
